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BEM ESTAR

TIPOS DE CHÁ E SEUS BENEFÍCIOS

O chá é uma bebida que traz inúmeros benefícios para a saúde porque contém água e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças como gripe, por exemplo. Os chás podem ter propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas ou expectorantes, por exemplo. Continue a leitura deste post e descubra alguns benefícios.

O chá é uma bebida que traz inúmeros benefícios para a saúde, isso porque contém água e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças como gripe, por exemplo. Os chás podem ter propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas ou expectorantes, por exemplo.

O chá, sem açúcar, não tem calorias e é uma boa forma de aumentar a ingestão de água. Além disso, o chá, na sua grande maioria, é rico em minerais e antioxidantes naturais.

Alguns bons exemplos de chás para gripe são a equinácea, o hortelã e o anis verde. O anis possui propriedade expectorante sendo muito útil para fluidificar as secreções facilitando a respiração. A equinácea e a hortelã aumentam o sistema imune encurtando o tempo da gripe e do resfriado.

Chá Preto

O chá preto, pesar de seu gosto ser um pouco amargo, ajuda a melhorar o humor e é benéfico para o cérebro, graças a um aminoácido que o chá possui, chamado L-teanina. Ao ingeri-lo você fica com uma sensação de relaxamento e bem estar. Pela manhã, o chá-preto é o mais aconselhavel porque estimula a produção dos neurotransmissores cerebrais que nos dão energia.

Chá de Camomila

Já o chá de camomila é ideal para pessoas que procuram se acalmar e relaxar. O chá também fortalece o sistema imunológico e é benéfico para reforçar a imunidade.

Chá de Erva Cidreira

O chá de erva cidreira possui muitos nutrientes para o corpo, como a vitamina A, B, C e minerais como cobre, zinco, ferro, potássio, calcio, magnésio e fósforo. A erva-cidreira possui efeito calmante e sedativo, auxiliando na redução de problemas de insônia, ansiedade e estresse, o que também melhora o humor.

Como preparar: De modo geral, é recomendado uma colher de sopa de folhas, ervas ou cascas e cerca de 200ml de agua filtrada a 80°C. Para saber que a agua esta na temperatura correta basta desligar o fogo assim que as bolhas começarem a se formar. Logo após, acrescente o ingrediente e tampe por alguns minutos. Está pronto!

Essas são dicas simples e básicas para você adotar no dia a dia e previnir alguns desconfortos, lembre-se que é muito importante buscar um profissional da saúde que ajude com tratamentos especificos.

Já prepare seu chá para começar o dia super bem!
Comente aqui, qual o seu chá favorito e se ele possui algum beneficio para você!

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